03 Jan
lundi 03/01/2022 9 h 00 min - 12 h 00 min
Pour cette première marche de l’année 2022 je vous donne rendez-vous sur la place du village de PIERREGOT. Pour vous inscrire, cliquez ici pour vous inscrire
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05 Jan
mercredi 05/01/2022 18 h 30 min - 20 h 00 min
séance normale 2 séries de 10 fois 200m, récupération sur vos temps impartis R;3′ entre séries séance allégée : 10 fois 200m
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06 Jan
jeudi 06/01/2022 18 h 00 min - 19 h 30 min
Avec Aline, Rendez-vous à 18 h Attention, nouveau lieu de rendez-vous : route du pont ,parking à droite après le pont en venant de Salouel. cliquez ici pour vous inscrire
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10 Jan
lundi 10/01/2022 9 h 00 min - 12 h 00 min
Avec Christine Rendez-vous à 9h à l’église d’Allonville cliquez ici pour vous inscrire
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12 Jan
mercredi 12/01/2022 18 h 30 min - 20 h 00 min
4 fois 600m recup active sur diagonale terrain RECUP 3′ 3 fois 600m recup active sur diagonale terrain
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13 Jan
jeudi 13/01/2022 18 h 00 min - 19 h 30 min
Avec Aline Rendez-vous à 18 h au Grand Marais cliquez ici pour vous inscrire
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14 Jan
vendredi 14/01/2022 18 h 30 min - 20 h 00 min
20′ ech + PPS 4 ou 5 fois 1000m allure 10 kms visée R.1’30” entre 1000m 10′ retour au calme
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