25 Oct
vendredi 25/10/2019 18 h 00 min - 20 h 00 min
Rendez-vous à 18 h sur le parking du stade pour la dernière semaine de la préparation spécifique du 10 kms des quatre saisons. Possibilité de faire aussi une séance à la carte.
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26 Oct
samedi 26/10/2019 8 h 45 min - 11 h 30 min
Séance encadrée par Christine 06 85 49 68 46 Rendez-vous à 8h 45 à la salle polyvalente de Bacouel sur selle
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30 Oct
mercredi 30/10/2019 18 h 30 min - 20 h 00 min
2 blocs de : 400m allure VMA/1000m allure 10 kms/200m rapide Recup entre blocs 3′
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31 Oct
31/10/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
Rendez-vous à 18h au Marais aux Boeufs à Camon (espace Gambier). Stationner le long de la route). Après notre marche nous goûterons aux doigts de sorcières ou autres friandises que vous aurez apporté(es) sous le kiosque de l’espace Gambier. Peut être quelques déguisements donneront-ils le ton de cette sortie du 31 octobre.
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02 Nov
02/11/2019 8 h 45 min - 12 h 00 min
rendez vous samedi 2 novembre ,8h45 à DURY sur le parking de la salle des fêtes (rue Ludwig Straub) pour 13 km environ. Aline 0615547287
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06 Nov
06/11/2019 19 h 00 min - 20 h 30 min
3 fois 800m puis 2 fois 800m allégée : 3 fois 800m recupe entre séries : 3′
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07 Nov
07/11/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
Séance encadrée par Christine, Rendez-vous à 18h à l’église de Bussy les Daours
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08 Nov
08/11/2019 18 h 00 min - 20 h 30 min
Rendez-vous à 18 h sur le parking du stade pour la séance habituelle (VMA, spécifique, footing …..). Pour les retardataires, l’échauffement aura lieu sur le chemin de halage, (côté Pré-porus)
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08 Nov
08/11/2019 18 h 30 min - 20 h 00 min
Dans le carde du plan “Allumés” Entrainement cotes courtes à 18H30. RDV au stade de Boves Prévoir Frontale – Eau et baskets de Trail.
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