09 Oct
mercredi 09/10/2019 19 h 00 min - 20 h 30 min
2 séries de 5*400m récup entre séries : 3′
> View Details
10 Oct
jeudi 10/10/2019 18 h 00 min - 18 h 00 min
rendez vous au cimetière de Pont de Metz (montée derrière l’église )à 18h sortie encadrée par Aline 0615547287
> View Details
11 Oct
vendredi 11/10/2019 18 h 00 min - 20 h 00 min
Rendez-vous à 18h sur le parking du stade de Camon pour la 2ème semaine de préparation spécifique aux 10 kms des quatre saisons ou pour tout autre séance .
> View Details
12 Oct
samedi 12/10/2019
découverte des terrils jumeaux du pays à part à Haillicourt séance encadrée par Christine et dominique séance sur la journée avec pic nic dans sac à dos rdv 8h20 sur parking supermarché carrefour face au tati pour une arrivée aux alentours de 10h à Haillicourt carrefour rue diderot/ rue des fauvettes
> View Details
16 Oct
mercredi 16/10/2019 19 h 00 min - 20 h 30 min
2 séries de 12 fois 30 secondes/30 secondes allégée : 1 série R entre séries 3′
> View Details
17 Oct
jeudi 17/10/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
Séance encadrée par Christine. Rendez-vous à 18 h à l’église de Bussy les Daours
> View Details
18 Oct
vendredi 18/10/2019 18 h 00 min - 20 h 00 min
Rendez-vous à 18h sur le parking du stade de Camon pour la 3ème semaine de préparation spécifique aux 10 kms des quatre saisons ou pour tout autre séance .
> View Details
19 Oct
samedi 19/10/2019 8 h 45 min - 12 h 00 min
rendez vous sur la place de Guignemicourt à 8h45 Séance encadrée par Aline 0615547287 les coureurs d’Esprit Run sont les bienvenus…
> View Details
23 Oct
mercredi 23/10/2019 19 h 00 min - 20 h 30 min
2 séries de 10 fois 200m allégée : 10 fois 200m Recup entre séries 3′
> View Details
24 Oct
jeudi 24/10/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
rdv au stade de foot/ salle des fêtes de Cagny séance encadrée par dominique 06 85 66 87 45
> View Details