2*600//4*400//5*200m en un bloc
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04 Avr
jeudi 04/04/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
Séance encadrée par Christine Rendez-vous à 18h à l’église de Bussy les Daours
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05 Avr
vendredi 05/04/2019 18 h 00 min - 20 h 00 min
Rendez-vous à 18 h sur le parking du stade pour la séance habituelle
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06 Avr
samedi 06/04/2019 8 h 45 min - 12 h 00 min
Séance encadrée par Dominique. Co-voiturage, communiquer entre vous pour le favoriser au maximum NOUVEAU PARCOURS (13 km) Rendez-vous à l’église d’Oresmaux à 8h 45
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2 séries de 10 fois 200m recup active sur 80m environ recup entre blocs 3′ avec David
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11 Avr
jeudi 11/04/2019 18 h 00 min - 19 h 30 min
Séance encadrée par Dominique. Rendez-vous à 18h sur le parking du bois Magneux à Cottenchy
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13 Avr
samedi 13/04/2019 8 h 45 min - 11 h 45 min
Séance encadrée par Aline. Rendez-vous à 8h 45 à l’église de Naours (12 km)
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13 Avr
samedi 13/04/2019 18 h 00 min - 20 h 00 min
Pas de séance pendant les vacances de printemps
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2 séries de 4 fois 500m recup active sur 130m environ recup entre blocs : 3′
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