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20′ ech + PPS
normale : 2*10*150 r. descente, R.3′
allégee : 10*150 r. idem
VMA BASSE : FIN DE SEANCE SUR UN COUREUR A VMA DE 17KM/H OU 2*8*150m
RAC 10′
20′ ech + PPS
normale : 2*10*150 r. descente, R.3′
allégee : 10*150 r. idem
VMA BASSE : FIN DE SEANCE SUR UN COUREUR A VMA DE 17KM/H OU 2*8*150m
RAC 10′