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NORMALE 2 séries de 10 fois 200m; récup entre séries 3′
ALLEGEE 1 série de 10 fois 200m
SEANCE GAINAGE TYPE prévoir tapis de sol
DISTRIBUTION MAILLOTS
NORMALE 2 séries de 10 fois 200m; récup entre séries 3′
ALLEGEE 1 série de 10 fois 200m
SEANCE GAINAGE TYPE prévoir tapis de sol
DISTRIBUTION MAILLOTS