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20′ FOOTING + PPS
normale : 2 séries de 12 fois 30″/r.30″ R.3′
VMA basses : 2 séries de 10 fois 30/30
allégée : 12 fois 30″/r.30″
10′ retour au calme
20′ FOOTING + PPS
normale : 2 séries de 12 fois 30″/r.30″ R.3′
VMA basses : 2 séries de 10 fois 30/30
allégée : 12 fois 30″/r.30″
10′ retour au calme