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Event Navigation
20′ échauffement + PPS
Normale : 2 séries de 12 fois 30″/r.30″ , R.3′
Allégée : 12 fois 30″/r.30″
VMA basses : 2 séries de 10 fois 30″/r.30″, R.3′
Allégée : 12 fois 30″/r.30″
TRAIL DES ALLUMES : PAS DE VMA , footing de 45′