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ECH footing 20′ + PPS
Normale : 2 fois 10 fois 200m, r.80m Tps imposé, R.3′
Allégée : 10 fois 200m r.80m tps imposé
VMA BASSES :
Normale : 10 fois 200m et 8 fois 200m, r.80m tps imposé, R.3′
Allégée : 10 fois 200m r.80m tps imposé
RAC 10′