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Footing 20′
travail technique
normale : 3 fois 800m , récup temps imposé puis 2 fois 800m. R entre séries : 3′
allégée : 3 fois 800m, réc active sur temps imposé
retour au calme 10′
Footing 20′
travail technique
normale : 3 fois 800m , récup temps imposé puis 2 fois 800m. R entre séries : 3′
allégée : 3 fois 800m, réc active sur temps imposé
retour au calme 10′