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20′ ECH + PPS
NORMALE 3 fois 800 et 2 fois 800m R.3′
ALLEGEE 3 fois 800m
VMA BASSES
2 séries de 2 fois 800m R.3′
Allégee 3 fois 800m
10′ retour au calme
20′ ECH + PPS
NORMALE 3 fois 800 et 2 fois 800m R.3′
ALLEGEE 3 fois 800m
VMA BASSES
2 séries de 2 fois 800m R.3′
Allégee 3 fois 800m
10′ retour au calme