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footing d’échauffement de 20′
travail technique PPS
5 fois 400m avec récupération active sur 120m
footing de retour au calme de 10′
séance de gainage (prévoir tapis de sol)
footing d’échauffement de 20′
travail technique PPS
5 fois 400m avec récupération active sur 120m
footing de retour au calme de 10′
séance de gainage (prévoir tapis de sol)