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footing 20′
travail technique
normale : 4 fois 600m récup active sur diagonale de terrain R.3′ puis 3 fois 600m
allégée: 4 fois 600m
retour au calme 10′
footing 20′
travail technique
normale : 4 fois 600m récup active sur diagonale de terrain R.3′ puis 3 fois 600m
allégée: 4 fois 600m
retour au calme 10′