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footing 20′ et PPS
MDP et 10 KMS : pas de vma: footing prolongé et stretching (tapis de sol)
Autres : 7 puis 6 fois 300m
10 ‘ retour calme
footing 20′ et PPS
MDP et 10 KMS : pas de vma: footing prolongé et stretching (tapis de sol)
Autres : 7 puis 6 fois 300m
10 ‘ retour calme