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footing 20′
normale : 2 séries de 10 fois 200m R.3′
normale vma basse : 2 séries de 8 fois 200m R.3′
allégée : 10 fois 200m
retour au calme 10′
footing 20′
normale : 2 séries de 10 fois 200m R.3′
normale vma basse : 2 séries de 8 fois 200m R.3′
allégée : 10 fois 200m
retour au calme 10′