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20′ ECH + PPS
NORMALE 2 fois 10 fois 200M R.3′
ALLEGEE 10 fois 200m
VMA BASSES
10 fois puis 8 fois 200m R.3′
ALLEGEE normale
10′ retour au calme
20′ ECH + PPS
NORMALE 2 fois 10 fois 200M R.3′
ALLEGEE 10 fois 200m
VMA BASSES
10 fois puis 8 fois 200m R.3′
ALLEGEE normale
10′ retour au calme