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20′ FOOTING + PPS
NORMALE : 2 séries de 12 fois 30 sec/r.30 secondes , R.3′
ALLEGEE : 12 fois 30 sec/r.30 secondes
VMA basses : idem
RAC 10′
20′ FOOTING + PPS
NORMALE : 2 séries de 12 fois 30 sec/r.30 secondes , R.3′
ALLEGEE : 12 fois 30 sec/r.30 secondes
VMA basses : idem
RAC 10′