VMA COURTE A MOYENNE 

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20 Nov

20/11/2024 18 h 30 min - 20 h 00 min

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20′ échauffement + PPS

Normale : 7 fois 300m, r.100m sur tps imposé 6 fois 300m, R.3′

Allégée : 7 fois 300m

VMA basse : 2 séries de 6 fois 300m, r.100m sur tps imposé 6 fois 300m, R.3′

allégee : 7 fois 300m, r.100m sur tps imposé

Retour au calme 10′

TRAIL DES ALLUMES : 2 séries de 8 fois 150m au mieux, récup en descente. R.3′

Allégee : 8 fois 150m, r. en descente

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Détails

Date :
mercredi 20/11/2024
Heure :
18 h 30 min - 20 h 00 min
Catégorie d’évènement:

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  3. VMA MOYENNE à LONGUE

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  4. SEANCE SPE

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