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FOOTING 20′ +PPS
3*800m R.3′ puis 2*800m, allégée : 3/800m
retour au calme 10′
PLAN VALENCIENNES : VMA COURTE 2 séries de 10*200m, allégée (si post-Méaulte) : 10*200m
FOOTING 20′ +PPS
3*800m R.3′ puis 2*800m, allégée : 3/800m
retour au calme 10′
PLAN VALENCIENNES : VMA COURTE 2 séries de 10*200m, allégée (si post-Méaulte) : 10*200m