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27 Nov
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20′ échauffement + PPS

Normale : 2 séries de 5 fois 400m, r.120m tps imposé, R.3′

Allégee : 5 fois 400m, r.120m tps imposé

VMA basses : 5 puis 4 fois 400m, r.120m tps imposé

Allégee : 5 fois 400m, r.120m tps imposé

Retour au calme : 10′

TRAIL DES ALLUMES : Côtes courtes 8 fois 150m

 

Détails

Date :
mercredi 27/11/2024
Heure :
18 h 30 min - 20 h 00 min
Catégorie d’évènement:

Événements à venir

 
  1. PPG

    lundi 19 mai @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  2. VMA LONGUE

    mercredi 21 mai @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  3. SPE TRAIL

    vendredi 23 mai @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  4. PPG

    lundi 26 mai @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  5. COTES COURTES

    mercredi 28 mai @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  6. VMA LONGUE OU COURTE

    mercredi 4 juin @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  7. SPE TRAIL

    vendredi 6 juin @ 18 h 30 min - 20 h 00 min