VMA MOYENNE à LONGUE 

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24 Sep

24/09/2025 18 h 30 min - 20 h 00 min

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FOOTING 20′ échauffement

TRAVAIL TECHNIQUE : 15 à 20 minutes

COEUR DE SEANCE : 2 séries de 4 fois 400m, récupération active sur 120m à allure lente. Récupération entre blocs : 3 minutes

RETOUR AU CALME : 10′ footing le plus lent possible

EITREMENTS : circuit classique. PREVOIR TAPIS DE SOL

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Détails

Date :
mercredi 24/09/2025
Heure :
18 h 30 min - 20 h 00 min
Catégorie d’évènement:

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