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ech footing 20′ + PPS
normale : 7 et 6 fois 300m r’. 100m active, R.3′
allégée 7 fois 300m recups idem
VMA BASSES
normale : 6 et 5 fois 300m r’. 100m active, R.3′
allégée 7 fois 300m recups idem
RAC 10′
ech footing 20′ + PPS
normale : 7 et 6 fois 300m r’. 100m active, R.3′
allégée 7 fois 300m recups idem
VMA BASSES
normale : 6 et 5 fois 300m r’. 100m active, R.3′
allégée 7 fois 300m recups idem
RAC 10′