03 Oct
samedi 03/10/2020 8 h 45 min - 11 h 30 min
Rendez-vous à au grand marais à Amienspour la demi-journée nationale de la marche nordique. Pour respecter au mieux les conditions sanitaires actuelles il vous est demandé, – de vous présenter masqué, – d’etre en possession de votre gobelet personnel, – de vous pré-inscrire auprès de votre ou auprès de la personne qui vous parraine qui relaiera l’information. (Nom, Prénom, adresse, numéro de téléphone) avant vendredi 18 h. Cette année 3 parcours, 3, 7, 12 kms Ateliers Un atelier découverte du…
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06 Oct
mardi 06/10/2020 18 h 30 min - 20 h 00 min
Séance encadrée par Franck (07 83 46 10 01) Rendez-vous à 18h 30 sur le parking du bois de Creuse Merci d’annoncer votre présence
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07 Oct
mercredi 07/10/2020 18 h 15 min - 19 h 30 min
Footing d’échauffement de 20′ Travail technique= PPS= Gammes 10 à 15′ Cœur de séance: [ 1′ soutenue//recup active 1′ // 2′ soutenues // recup active 1′ // 3′ soutenues // recup active 1′ ] 2,3 ou 4 blocs enchainés (voir avec l’entraineur pour le volume) Footing de retour au calme : 10′ Bastien
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08 Oct
jeudi 08/10/2020 18 h 00 min - 19 h 30 min
Séance encadrée par Aline (06 15 54 72 87) Rendez-vous à 18h au stade G. Leprêtre à BOVES Merci d’annoncer votre présence
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09 Oct
vendredi 09/10/2020 18 h 30 min - 20 h 00 min
Hop hop hop ! Comme annoncé lors de la dernière séance, RDV le vendredi 9/10 à 18H30 à la Villa Véronique. Séance de Cotes longues Prévoir FRONTALE – EAU et HABITS ADEQUATS. “il n’y a pas de mauvaises météos, il n’y a que de mauvais habits” Franck
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09 Oct
vendredi 09/10/2020 18 h 30 min - 20 h 00 min
Pas de rendez-vous au stade ce vendredi. Les courses sur route n’étant plus d’actualités, je vous convie cette semaine, à l’entraînement trail de Franck.
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10 Oct
samedi 10/10/2020 8 h 45 min - 11 h 30 min
Séance encadrée par Dominique et Aline (06 15 54 72 87) Rendez-vous à 8h 45 à l’église de Grattepanche Merci d’annoncer votre présence
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11 Oct
dimanche 11/10/2020 9 h 30 min - 9 h 30 min
Départ du kiosque de la Hotoie en direction du parc du grand marais en aller/retour par le chemin du halage. Bastien et Cédric
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13 Oct
mardi 13/10/2020 18 h 30 min - 20 h 00 min
Séance encadrée par Franck (07 83 46 10 01) Rendez-vous à 18h 30 sur le parking du bois de Creuse Merci d’annoncer votre présence
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14 Oct
mercredi 14/10/2020 18 h 15 min - 19 h 30 min
Rendez vous parc de la vallée des vignes Présentation de seance Footing de 20′ en incluant la reconnaissance de la boucle de cœur de seance. Travail technique +++ en statique puis dynamique. Cœur de seance de 15, 20 ou 25 minutes. Debriefing de seance Footing de retour au calme de 10′ Bastien
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