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rdv au parking de Maisons du Monde, vallée des vignes, Amiens.
compétences visées: dévelopement VMA, PPS (foulée, placement en côtes), PPg (développement musculaire)
20′ footing d’échauffement, puis 8 en v/l/v puis 8 en accélérations progressives, rec active en descente
10′ retour au calme