Entraînements Trails

1- mardi 22 décembre 18H 
séance FARTLEK au bois de Fautimon
pensez à la frontale (avec des piles ;-))
pensez au site via les commentaires pour organiser le co-voiturage mes petits traileurs eco-citoyens !
2- dimanche 27 décembre 10H : à préciser!
SL 1H30 en groupe
départ stade URBAIN WALLET
ou
séance Cote longue, en circuit ou en « bateau-pirate »
rdv à la villa véronique-saint fuscien
Franck

Comments

  • By isabelle - on Reply

    coucou tout le monde! je serais présente demain matin mais je voudrais juste une précision, est ce que tous les niveaux sont acceptés ou pas pour l’entrainement trail?
    biz!

  • By franck - on Reply

    allez deuxième séance de la semaine mes petits zèbres ! RDV dimanche 27 décembre à 10H au centre d’hébergement d’hebecourt, juste après Dury sur votre droite, pour une sortie MIXTE d’1H30: Sortie longue et travail de cotes. cette sortie sera dès plus variées : un échauffement en groupe de 30′ (avec 20′ en chemin agricole, 10′ de travail cardio et proprioception) dans un partie boisé), 40 à 50′ de travail de cotes (le bateau-pirate !) et 15′ de recup en chemin…on va éliminer les surplus de Noël.
    Pensez à prendre une montre et de quoi s’hydrater…
    Profitez un max de vos proches et à dimanche. Joyeux Noel !
    Franck

  • By seb26astien - on Reply

    Bon alors c’était comment ? Sympa comme d’habitude j’imagine !
    Allez, petit moment d’égarement syntaxique de fin d’année………………..
    Je remarque les utilisations différentes de la ponctuation en fin de phrase lors des réponses de chacun des coureurs. Voyez ci-dessus : on a parfois le point d’exclamation qui montre l’enthousiasme des coureurs à venir participer aux activités proposées (Mélanie qui a dû avoir la banane tout le long de l’entraînement) et il y a même le triple point d’exclamation (Seb B qui a dû faire un entraînement de fou je suppose non ?!? Ou alors il s’était juste endormi sur la touche “!” du clavier 😉 ).
    On a aussi les points de suspension (Pascal qui écrit qu’il sera présent suivi de ces 3 petits points mystérieux) nous laissant dans le doute et l’interrogation (il sera présent mais attendez-vous à tout… ou à rien…).
    On a aussi très souvent l’absence de ponctuation. Pas de point, ni d’exclamation, ni de suspension, non rien, juste une réponse et rien au bout. On laisse libre cours à l’imagination du lecteur et j’aime ça !
    Bon allez, j’arrête mes divagations et je vous souhaite à tous de passer de bonnes et heureuses fêtes de fin d’année !!!!!!!!!!!!!!!!

  • By franck - on Reply

    Tu me fais rire Rosine !

    Rendez-vous sur le premier parking sur votre droite après Boves, en direction de Cottenchy.
    Juste pour adapter au mieux la séance, qui sera présent ?
    C’est une séance qui durera 1H-1H15 maximum.
    Prenez de quoi vous hydrater.
    à Mardi, Franck

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