RESULTAT TEST VAMEVAL ET ALLURES

Ce début de saison est décidément marqué par les nouveautés ……Inscription en lignes, plein de nouveaux zèbres, remise des maillots officielle, etc…..

En poursuivant sur cette lancée, David, notre trésorier mais aussi Webmaster, optimise l’usage de la plate-forme Assoonnect, sur laquelle apparaissent les fiches adhérents (entre autres).

Tout d’abord félicitations à tous ceux qui ont participé au test, car ce n’est jamais un exercice facile.

Dans ce fichier n’apparaissent pas les coureurs pour lesquels nous ne connaissons pas la VMA (c’est à dire, les joggers de Rosine et les coureurs de Villers). Nous pourrons actualiser au fil du temps.

En vous connectant au club Equus, et en allant dans la rubrique « Zèbres » puis vos allures, vous aurez accès à 3 données essentielles, en km/h:

  • VMA (certains d’entre vous, pour les nouveaux, la découvre ,   d’autre la voit redéfinie, suite au dernier Vameval). 
  • l’allure sortie longue, qui est fonction de votre VMA, et qui correspond à votre allure afin de développer votre endurance: par exemple, l’allure de votre sortie du dimanche
  • l’allure footing, elle aussi, fonction de votre VMA, plus lente que celle de sortie longue, et qui correspond à votre vitesse d’échauffement avant une séance vma, ou le petit footing en semaine, qui permet de rajouter quelques kms mais sans laisser trop de traces physiques.

Faites en bon usage.

PROFITEZ DE CE PASSAGE SUR EQUUS POUR ENTRER UNE VRAIE PHOTO DE VOUS; UN TROMBINOSCOPE A JOUR EST TRES UTILE !!!!

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Événements à venir

 
  1. VMA COURTE

    mercredi 23 octobre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  2. MN – CAGNY

    jeudi 24 octobre @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  3. CAP – CAMON

    vendredi 25 octobre @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
  4. MN – BACOUEL SUR SELLE (coulée verte)

    samedi 26 octobre @ 8 h 45 min - 11 h 30 min
  5. SEANCE PREPA 10 KMS parc de la Hotoie

    mercredi 30 octobre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  6. VMA LONGUE

    mercredi 6 novembre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  7. MN – ABLAIN SAINT NAZAIRE

    samedi 9 novembre @ 8 h 30 min