SEANCE CROSS SAMEDIS DECEMBRE

Bonjour à toutes et tous,

je vous propose un autre type de séances : séances typées-cross.

Ces séances se dérouleront en milieu naturel, dans le bois Codevel (en haut de la rue Saint-Fuscien, derrière le crédit agricole), les samedis 1,8 et 15 décembre à 10h00 (cf. agenda).

Ces séances sont basées sur des variations d’allures (départ rapide, boucles soutenues, finish rapide), en intercalant des exercices de renforcement musculaire.

Ces séances sont assez faibles en volume mais riches en intensité, et très ludiques.

Nous en récupérons très facilement.

Elles s’adressent à toutes et tous, quelques soient vos objectifs (cross ou pas cross).

Pour information, le cross départemental aura lieu le dimanche 20 janvier, il me semble (à confirmer) pour ceux qui le souhaitent.

En espérant vous voir nombreux à ces séances 🙂

Matériel : chaussures de trail, eau

Bastien

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Événements à venir

 
  1. PPG

    lundi 17 décembre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  2. VMA MIXTE

    mercredi 19 décembre @ 19 h 00 min - 21 h 00 min
  3. MN – AMIENS

    jeudi 20 décembre @ 8 h 00 min - 17 h 00 min
  4. Défi TRAIL du Père Noël Zèbré

    vendredi 21 décembre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  5. MN – ARGOEUVES

    samedi 22 décembre @ 8 h 45 min - 11 h 30 min
  6. CAP – CROSS

    samedi 22 décembre @ 9 h 30 min - 11 h 30 min
  7. VMA longue

    mercredi 09/01/2019 @ 19 h 00 min - 20 h 45 min
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