SEANCE CROSS SAMEDIS DECEMBRE

Bonjour à toutes et tous,

je vous propose un autre type de séances : séances typées-cross.

Ces séances se dérouleront en milieu naturel, dans le bois Codevel (en haut de la rue Saint-Fuscien, derrière le crédit agricole), les samedis 1,8 et 15 décembre à 10h00 (cf. agenda).

Ces séances sont basées sur des variations d’allures (départ rapide, boucles soutenues, finish rapide), en intercalant des exercices de renforcement musculaire.

Ces séances sont assez faibles en volume mais riches en intensité, et très ludiques.

Nous en récupérons très facilement.

Elles s’adressent à toutes et tous, quelques soient vos objectifs (cross ou pas cross).

Pour information, le cross départemental aura lieu le dimanche 20 janvier, il me semble (à confirmer) pour ceux qui le souhaitent.

En espérant vous voir nombreux à ces séances 🙂

Matériel : chaussures de trail, eau

Bastien

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Événements à venir

 
  1. CAP – CAMON

    vendredi 18 octobre @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
  2. MN-Guignemicourt

    samedi 19 octobre @ 8 h 45 min - 12 h 00 min
  3. VMA COURTE

    mercredi 23 octobre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  4. MN – CAGNY

    jeudi 24 octobre @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  5. MN – BACOUEL SUR SELLE (coulée verte)

    samedi 26 octobre @ 8 h 45 min - 11 h 30 min
  6. SEANCE PREPA 10 KMS parc de la Hotoie

    mercredi 30 octobre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  7. VMA LONGUE

    mercredi 6 novembre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min