SEANCE CROSS SAMEDIS DECEMBRE

Bonjour à toutes et tous,

je vous propose un autre type de séances : séances typées-cross.

Ces séances se dérouleront en milieu naturel, dans le bois Codevel (en haut de la rue Saint-Fuscien, derrière le crédit agricole), les samedis 1,8 et 15 décembre à 10h00 (cf. agenda).

Ces séances sont basées sur des variations d’allures (départ rapide, boucles soutenues, finish rapide), en intercalant des exercices de renforcement musculaire.

Ces séances sont assez faibles en volume mais riches en intensité, et très ludiques.

Nous en récupérons très facilement.

Elles s’adressent à toutes et tous, quelques soient vos objectifs (cross ou pas cross).

Pour information, le cross départemental aura lieu le dimanche 20 janvier, il me semble (à confirmer) pour ceux qui le souhaitent.

En espérant vous voir nombreux à ces séances 🙂

Matériel : chaussures de trail, eau

Bastien

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Événements à venir

 
  1. PYRAMIDE

    mercredi 20 février @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  2. MN – BOVES

    jeudi 21 février @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  3. CAP – CAMON

    vendredi 22 février @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
  4. MN – COTTENCHY

    samedi 23 février @ 8 h 45 min
  5. VMA LONGUE

    mercredi 27 février @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  6. MN – AMIENS

    jeudi 28 février @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  7. CAP – CAMON

    vendredi 1 mars @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
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