SEANCE CROSS SAMEDIS DECEMBRE

Bonjour à toutes et tous,

je vous propose un autre type de séances : séances typées-cross.

Ces séances se dérouleront en milieu naturel, dans le bois Codevel (en haut de la rue Saint-Fuscien, derrière le crédit agricole), les samedis 1,8 et 15 décembre à 10h00 (cf. agenda).

Ces séances sont basées sur des variations d’allures (départ rapide, boucles soutenues, finish rapide), en intercalant des exercices de renforcement musculaire.

Ces séances sont assez faibles en volume mais riches en intensité, et très ludiques.

Nous en récupérons très facilement.

Elles s’adressent à toutes et tous, quelques soient vos objectifs (cross ou pas cross).

Pour information, le cross départemental aura lieu le dimanche 20 janvier, il me semble (à confirmer) pour ceux qui le souhaitent.

En espérant vous voir nombreux à ces séances 🙂

Matériel : chaussures de trail, eau

Bastien

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Événements à venir

 
  1. Argoeuves

    jeudi 18 juillet @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  2. COTES LONGUES – PIERREGOT

    vendredi 19 juillet @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
  3. Vaux en amienois

    samedi 20 juillet @ 8 h 45 min - 12 h 00 min
  4. ESCALIERS Ambonne ou Parc Saint Pierre

    mercredi 24 juillet @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  5. COTES LONGUES

    vendredi 26 juillet @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  6. MN – OIGNIES -LOOS EN GOHELLE

    samedi 27 juillet
  7. SORTIE LONGUE EVOISSONS

    dimanche 28 juillet @ 8 h 10 min