COURSE A PIED | ESPRIT RUN

Retour sur le 10 kms

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Bonjour à toutes et tous; vous avez été quelques uns à suivre les plans 5 et 10 kms de l’automne, plans qui vous permettaient d’avoir un fil conducteur et une base de travail. Vous avez été , quelques uns, également, prêts à en découdre, ce dimanche,avec vous-mêmes afin de voir où vous en étiez sur › Read more

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10 KMS OFF Dimanche 13 décembre

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Bonjour à toutes et tous, pour ceux qui ont suivi le plan-club, l’échéance “objectif” est proche 😉 Je vous invite fortement à le réaliser ce 10 kms Off afin de mettre en pratique ce que vous avez répété ces dernières semaines. Concentrez vous sur ce fait suivant: faire 10 kms en spécifique 10 kms › Read more

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PLANS SUITE

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Bonjour, à toutes et tous, confiné(e)s J’ai complétement oublié de vous donner la suite du plan! merci de m’en excuser; mais le fait que nous soyons à nouveau seulement autorisés à courir seul, m’a fait zapper que vous pouviez toujours suivre la suite du plan. Certains d’entre vous ont peut-être même réalisé leur 5kms dans › Read more

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Pause forcée…..

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Bonsoir à toutes et tous…. Une fois de plus, le cœur est gros, mais le plus important est bien la santé de nous tous, mais aussi celle de notre entourage. Nous allons, pour cela, nous tenir éloignés les uns des autres à nouveau pour quelques semaines. Si nous tenons compte de ce premier délai de › Read more

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PLAN CLUB 5 et 10 KMS

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Bonjour à toutes et tous, étant donné votre éternelle envie ;-), étant donné un nombre important de zèbres afficionados des plans du printemps, nous allons vous maintenir en haleine avec un plan-club calé sur nos séances hebdomadaires, pour un projet 5 kms et 10 kms sur route (courses que nous réaliserons tous en même temps) › Read more

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Sortie Longue SENTIER COULEE VERTE

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Bonjour, je vous propose un RDV à 9h20 au cimetière de Bacouel sur Selle dimanche 20/09/2020. Durée de sortie entre 1h00 et 1h15, en Aller/Retour sur le sentier de la coulée verte. Niveau souhaité : savoir courir 1h00 minimum à allure régulière , quelque soit cette allure. Prévoir hydratation, chaussures de trail. Merci de respecter › Read more

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SEANCE MERCREDI 16/09/2020

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Rendez-vous à la vallée des vignes, en haut à gauche de la passerelle qui est en face du giratoire situé entre le magasin Jouet Club et le magasin Cuisinella. Parking possible sur la zone commerciale de la même vallée. Accueil à 18h30 Présentation du club et des activités à 18h40: présence impérative des nouveaux adhérents › Read more

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PROTOCOLE SANITAIRE

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Bonjour à toutes et tous. A ce jour, nous n’avons pas d’autorisation d’accés aux différents stades et école. Amiens Metropole , de son côté est en attente des protocoles sanitaires des différentes associations afin de délivrer les conventions d’accés. Nous l’avons appris cette semaine, les démarches sont en cours. L’UPJV est assez muette pour l’accès › Read more

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NOUVEAUX ADHERENTS

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Bonjour, comme l’an passé, nous ne serons pas en mesure de proposer des séances d’essai pour notre section “course à pied”. Compte tenu des des réadhésions, des prises de contact par anticipation en Août pour les personnes qui avaient l’assurance de nous rejoindre sans séance d’essai préalable (comme à nouveau conseillé dans l’article du 30 › Read more

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SEANCE DE RENTREE

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Bonjour à toutes et tous, nouveaux et anciens coureurs. Nous aurons le plaisir de vous accueillir et de vous retrouver le mercredi 16 septembre à 18H30 afin d’accueillir les nouveaux adhérents, en présentant les membres du bureau ainsi que les entraineurs. Le lieu sera défini ultérieurement, et le contenu de cette séance de reprise également. › Read more

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RENTREE SPORTIVE

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bonjour à toutes et tous. Rentrée scolaire rime souvent avec rentrée sportive, mais tout semble encore bien compliqué d’un point de vue sanitaire. Nous sommes en attente du feu vert de l’UFR STAPS pour l’accés à la piste (contraintes sanitaires), également en attente des consignes de la FFA sur les conditions de pratique en › Read more

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SEANCE DEBUTANTS RENTREE 2020

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Chères sportives, chers sportifs, comme la saison dernière, un créneau dédié aux débutants sera mis en place. Il se fera en parallèle de la séance sur piste du mercredi soir au stade du campus , derrière la faculté de sport. L’horaire n’est pas encore défini, il vous sera communiqué début septembre. Vous serez encadrés par › Read more

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plan club trail

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Salut les zèbres, comment allez vous? Je suppose que vous continuez à vous entraîner, mais je ne sais pas si vous êtes nombreux à suivre mes plans….. Pour ceux qui l’ont suivi, j’espère que ces 3 semaines se déroulent pour le mieux, et que vous prenez du plaisir. Vous êtes en train d’achever ces › Read more

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PLANS ENTRAINEMENT

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Bonjour à toutes et tous. Voici 2 plans pour les 3 semaines à venir. Ces 3 semaines à venir sont axées sur de la préparation générale afin de retrouver de la vitesse et/ou réintégrer du volume mais tout en étant progressif, afin d’éviter l’apparition des blessures. D’où des plans! A l’issue de ces 3 semaines, › Read more

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SEANCES CAMPUS MERCREDI 08 ET 15 JANVIER AVANCEES

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Bonjour, ces 2 séances sont avancées à 18h30. A demain pour la reprise Bastien › Read more

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SEANCE NATURE SAMEDI 14/12/2019 ANNULEE

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En raison des vents forts annoncés demain matin, la séance n’aura pas lieu. Merci de votre compréhension Bastien › Read more

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SEANCE CAMPUS 04/12 AVANCEE A 18H30

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Rendez vous sur la piste à 18h30 ce mercredi 04/12/2019 › Read more

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TEST VAMEVAL mercredi 02 octobre

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Bonjour à toutes et tous. Voici quelques informations afin de faire que le test se déroule au mieux, avec le moins de perte de temps possible. Il est fort probable que nous ayons à réaliser 3 vagues de test en fonction du nombre de coureurs présents. Il est très important que ces tests soient réalisés › Read more

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PROJET SPORTIF COURSES 4 SAISONS 03/11/2019

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Bonjour les zèbres. A l’occasion de la courses des 4 saisons du 03/11/2019 au parc du grand marais, une organisation inédite va se mettre en place: que chaque coureur, souhaitant réaliser une performance chronométrique ce jour-là, soit accompagné d’un adhérent plus rapide pour mener à bien l’objectif en vue !!!! Cela permettra aux coureurs plus › Read more

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SEANCE MERCREDI 18 SEPTEMBRE, ESSAYAGE MAILLOTS

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Bonjour à toutes et tous. Déroulement de séance: 19h00 : accueil en bord de piste (on passe par l’escalier du fond!!!) et essayage de tailles de débardeur-club pour les nouveaux adhérents avec Marie Céleste. PRESENCE VIVEMENT SOUHAITEE !!!!! 19h15 : explication des séances VMA et présentation de la séance du jour. Distribution des chronos. 19h20 › Read more

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