MACRO PLANIFICATION SPORTIVE “CLUB”
Bonjour à toutes et tous.
J’espère que vous passez de bonnes fêtes de fin d’année et que vous allez bien (avec les baskets toujours prêtes à prendre l’air 😉 )
Pour ces 2 ème et 3 ème tiers de saison à venir, voici les grandes lignes de ce que nous pouvons mettre en place pour évoluer sur des objectifs similaires.
Cela permettra à un maximum d’adhérents de se retrouver, ensemble, dans les différentes séances proposées tout au long du 1er semestre 2022.
Janvier Février Mars 2022 : distances courtes (route ou trail); nous continuerons à travailler sur des séances de fractionné à base de VMA courte ou moyenne avec introduction de temps à autre de séances de côtes courtes et de fractionné long pour les séances du mercredi. Le vendredi , nous réaliserons 3 séances sur 4 environ sur piste à Camon (prépa 10 kms), et une 4ème en spécifique -trail à la résidence Véronique.
Pour l’instant se dégage comme objectif-route, les foulées Valenciennoises (10 kms hyper roulant, qualificatif pour les CF de la distance, idéal pour aller taquiner son RP sur cette distance) qui auront lieu le 03 avril 2022 Foulées Valenciennoises 2022 (lesfouleesvalenciennoises.com)
Avril Mai Juin 2022 : évolution vers des formats plus longs et peut-être plus orientés-trail …. à voir… Nous inverserons les pratiques du vendredi avec 3/4 spé trail et 1/4 spé route. Et travail fractionné en 1/2 vma courte et vma longue ainsi que du travail de côtes courtes.
L’objectif sera la préparation du trail des Evoissons, sur lequel beaucoup d’entre vous sont inscrits, notamment pour des premières sur ce type de format. La course a lieu le 26 juin 2022; il reste des places sur le 55 et le relais à 2 13-22 TRAIL DES EVOISSONS (adeorun.com)
Pour ce premier semestre, je vais vous faire parvenir un sondage sur une probable sortie-club. Cela fait maintenant plusieurs années que nous n’en avons pas organisée, alors que cela reste toujours de trés bons moments de partage et de retrouvailles sur un ou plusieurs jours. Ce sondage est sur une période courte afin de recueillir des données de façon efficace. Il n y a que 2 questions, cela va vous prendre 5 secondes au plus 😉 Plus vous êtes nombreux à y répondre et plus cela sera représentatif de vos envies. J’attends vos retours!
Le lien est le suivant: https://www.survio.com/survey/d/C8H8E2V4F5W3L8G9V
Bonne reprise post-fêtes !!!
Bises
Bastien
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