SEANCE VENDREDI 18/11/2023

Bonjour,

petite précision pour la séance de vendredi à venir/

Rendez-vous à 18h20 à la résidence Véronique pour:

  • échauffement commun avec footing de 20′, et PPS
  • pour Corbie : 2 fois 1000m, allure kms avec 1’30” de récup. Equipement : lampe frontale, tee shirt ou chasuble visible de nuit
  • pour les allumés: travail de descente en survitesse, puis 2 sens B . Equipement: lampe frontale et chaussures de trail
  • récupération avec retour au calme de 10′

Bastien

 

 

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Événements à venir

 
  1. VMA MOYENNE

    mercredi 7 décembre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  2. MN- CAGNY

    jeudi 8 décembre @ 17 h 30 min - 19 h 30 min
  3. SPE 5 kms CAMON

    vendredi 9 décembre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  4. BOVES 5 Kms

    dimanche 11 décembre @ 14 h 00 min - 17 h 00 min
  5. ABBEVILLE 5 Kms

    dimanche 11 décembre @ 14 h 00 min - 17 h 00 min
  6. VMA LONGUE

    mercredi 14 décembre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  7. MN – AMIENS

    jeudi 15 décembre @ 17 h 30 min - 19 h 30 min