SEANCE VENDREDI 18/11/2023 

 

SEANCE VENDREDI 18/11/2023

Bonjour,

petite précision pour la séance de vendredi à venir/

Rendez-vous à 18h20 à la résidence Véronique pour:

  • échauffement commun avec footing de 20′, et PPS
  • pour Corbie : 2 fois 1000m, allure kms avec 1’30” de récup. Equipement : lampe frontale, tee shirt ou chasuble visible de nuit
  • pour les allumés: travail de descente en survitesse, puis 2 sens B . Equipement: lampe frontale et chaussures de trail
  • récupération avec retour au calme de 10′

Bastien

 

 

| 14/11/2022 | 0 comments
ESPRIT RUN

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Événements à venir

 

  1. VMA LONGUE

    mercredi 22 janvier @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

  2. SPE 10

    vendredi 24 janvier @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

  3. PPG

    lundi 27 janvier @ 19 h 00 min - 20 h 30 min

  4. SPE 10

    vendredi 31 janvier @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

  5. VMA OU PYRAMIDE

    mercredi 5 février @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

  6. SPE 10

    vendredi 7 février @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

  7. IDEM MERCREDI 05 FEVRIER , INVERSION

    mercredi 12 février @ 18 h 30 min - 20 h 00 min

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