TEST VMA mercredi 22 novembre
Bonjour à toutes et tous,
afin d’évaluer la VMA de ceux qui n’auraient pas pu être présents pour le VAMEVAL, deux tests demi-cooper seront organisés le mercredi 22 novembre, afin de satisfaire un maximun de monde, en marge de la séance vma.
le demi-cooper n’étant pas un test à augmentation d’allure progressive, mais un test à vitesse trés soutenue (votre vma possible!) dés le début, il faut le faire précéder d’un échauffement bien conduit.
le premier vers 17h20: échauffement avec un footing de 25′, puis quelques gammes et accélérations progressives, puis à vers 17h45 : test d’une durée de 6′.
le suivant vers 19h00 : échauffement avec un footing de 25′ , puis quelques gammes et accélérations progressives, puis vers 19h30 : test d’une durée de 6′.
les athlètes souhaitant faire ce test ne pourront pas faire la séance vma ce jour-là.
merci de me dire qui souhaite le faire et à quelle heure car il y a un peu de mise en place
Bastien
salut,
le test de 17h20 pour moi si possible merci .
Christophe Romain.
Oups mon nom n’était pas indiqué : c’était donc moi, Sébastien Dumeige, le message précédent pour le 1/2 Cooper de 19h. Merci.
ok séb.
Bastien
Salut, idem c’est ok pour moi pour le 19h. Merci Bastien.
Salut Coach,
Le créneau de 19h00 m’intéresse si le test n’est pas déconseillé 3 jours avant les allumés.
Merci à vous
ok Anthony, pas de souci pour ton trail.
hello à toutes et tous
je me mets à dispo pour 5km Corbie si quelqu’un veut un lièvre autour de 25 minutes
à mercredi
manu
Bonjour,
J’aimerai si c’est possible faire le test à 19h.
Merci d’avance
Élodie thelu
ok Elodie