RUN AND BIKE MERCREDI 04 JUILLET

Bonjour les athlètes,

alors, comme nous pouvions encore avoir accés à la piste, j’ai longuement hésité entre une séance de 30/30″ et …..un run and bike 😉

Je sais que certains l’attende , donc ce sera R and B.

Cela consiste à se déplacer à 2, avec un vtt pour 2. On partage les temps de vélo et de CAP comme on le souhaite, sacahtn qu’il est conseillé, pour plus d’efficacaité de le faire trés souvent.

Rendez vous à 18h00 sur le parking du parc du petit château de Dury (sur la route de Saint Fuscien)

Il vous faut un vélo pour 2 (ou 3), casques pour chacun, chaussures de trail, eau +++

Ci dessous la carte du parcours……

Bastien

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Événements à venir

 
  1. VMA COURTE

    mercredi 23 octobre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  2. MN – CAGNY

    jeudi 24 octobre @ 18 h 00 min - 19 h 30 min
  3. CAP – CAMON

    vendredi 25 octobre @ 18 h 00 min - 20 h 00 min
  4. MN – BACOUEL SUR SELLE (coulée verte)

    samedi 26 octobre @ 8 h 45 min - 11 h 30 min
  5. SEANCE PREPA 10 KMS parc de la Hotoie

    mercredi 30 octobre @ 18 h 30 min - 20 h 00 min
  6. VMA LONGUE

    mercredi 6 novembre @ 19 h 00 min - 20 h 30 min
  7. MN – ABLAIN SAINT NAZAIRE

    samedi 9 novembre @ 8 h 30 min